Tienes piel flácida? empieza a leer este articulo y si nó tambien!! para que aprendas algo nuevo!!
La piel tiene dos
fibras que permiten dar la elasticidad de esta, la primera es la Elastina que
confiere flexibilidad y el Colágeno que confiere fortaleza, estas fibras con
los años van disminuyendo, por lo cual se hace más difícil recoger la piel,
formándose las arrugas. Cuanto mas jóvenes y sanos mas fácil es la acomodación
de la piel. Suficiente Elastina y Colágeno en la piel significa que la piel
volverá a su forma inicial más fácilmente. Las bajas de peso muy bruscas y
dietas malas, deterioran la elastina y colágeno, y como consecuencia de ello
queda la piel colgando. Hay otros factores que provocan que la elasticidad de
la piel sea escasa como: fumar, falta de proteínas, perdida de colágeno y
elastina, mala alimentación rica en grasas transaturadas y carbohidratos con alto indice glucemico ,
asolearse mucho tiempo, factores de estrés, depresión, limpieza, anemia,
alcohol, etc.
Una de las posibles soluciones a Largo plazo:
Una de las posibles soluciones a Largo plazo:
- No bajar de peso tan drásticamente, para poder darle tiempo a la piel de irse recogiendo en conjunto con la perdida de grasa.
- Tomar 2 litros de agua al día. En caso que hagas deporte toma 3, si estas en verano toma 1 litro más.
- Con cremas reafirmantes que se echan en la zona 2 veces al día en la mañana y en la noche sin dejar ni un centímetro al aire y con masajes circulares hasta que se absorba toda la crema. puede ayudar a regenerar las células muertas de la piel. Si quieres estar mas seguro de que cremas se pueden usar anda a un Dermatólogo. No malgastes plata con cremas que vendan en internet, hay muchos productos que ofrecen grandes resultados y en verdad muchos de ellos no funcionan bien, por eso es mejor recomendar a un Dermatólogo, ya que el conocerá de cremas que estén probadas científicamente que si cumplen estos efectos deseados sobre la piel. Pero ten en cuenta algo, nada es milagroso, quizás para casos extremos este tipo de cosas no sirva tanto. Si escogiste alguna crema, asegurarte de comprarlas en una farmacia para asegurarse de su calidad.y que no te vallan a comprar con mercadotecnia que dice que te hara bajar de peso y que reafirmar los músculos. si sigues mis articulos ya sabrás que no obtendrás resultados si no dejas tu vida sedentaria y sigues comiendo pésimo.
- En caso de embarazo aplicar cremas corporales a partir del tercer mes 2 veces al día, con masajes circulares, para después del parto quedar con la piel elástica y hacer mas fácil su regeneración.
- Los masajes en la zona flácida con cremas son bastante recomendados para evitar o solucionar dichos problemas, ya que ayudan a estimular mas la circulación en dicha zona.
- Hacer ejercicio localizado con pesas en la zona que desees reafirmar, ayuda a sacar más musculo, haciendo que ocupe el espacio que ocupaba la grasa evitando la flacidez o disminuyéndola en gran medida. Pero no es cosa de levantar solo pesas, tiene que ser una rutina especial para crecimiento de masa muscular, uno vera hasta donde quiere crecer. En el caso de las mujeres, como había señalado no les crecerán grandes músculos como a los hombres por factores como la falta de testosterona, pero si afirmaran toda esa piel flácida. Lo otro es que debes tener una dieta especial para crecimiento muscular, ya que si haces una dieta hipocalórica, no te ayudara a crear musculo.
- Importante en la dieta incluir omega3 vitaminas como la vitamina A, C y E para hacerla mas elástica, minerales, tomar te verde, café, vino por sus antioxidantes. Evitar usar mucha sal en las comidas. No comer alimentos con grasas transaturadas. Comer alimentos integrales y legumbres.
- También se pueden dar baños helados y luego calientes, y repetir la operación en la zona a tratar durante unos minutos.
- Dormir bien, los humanos necesitamos 8 horas diarias promedio.
- Protegerse la piel con bloqueadores solares o evitando el sol.
- Existen otros tratamientos mas completos, en los que incluye masajes reductores, presoterapia, termolipolisis, corrientes rusas, ultrasonido vacunterapia, hidrolipoclasia, carboxiterapia, nutrición natural antidiuretica y aplicaciones de radiofrecuencia captativa con equipo metabolizador dérmico celular.
- Algunas personas deciden usar fajas de lycra para verse mejor yo creo por que no dara ningun resultado quema grasa xD
- Evitar fumar ya que afecta a la elasticidad de la piel.
- En el caso de mujeres embarazadas hay que esperar 3 meses después del parto para empezar una dieta para perder grasa o aumentar musculo, hay que tomar en cuenta que en promedio la mujer necesita 500 cal al día extra para la lactancia. En cuanto al ejercicio si fue por cesaria esperar unos 8- 10 semanas como mínimo y si fue por parto normal al las 6-8 semanas del parto.
La gran mayoría de las madres al año de haber tenido al niño ya
recuperan su peso inicial. En cuanto al ejercicio debe ser gradual, desde salir
a caminar a terminar ejercitándose intensivamente, pero hay que darle tiempo.
Se puede evitar un poco la ganancia de peso al momento del embarazo haciendo
ejercicios específicos para determinadas etapas del embarazo. y/o controlando mas su dieta no atascandose de miles de antojos que les dan al dia :p
Siguiendo mucho de esos consejos, te ayudara a bajar esos rollos flácidos de encima, para la gran mayoría de las personas si funciona, sobre todo el hecho de cambiar la dieta y hacer ejercicios, pero ten ojo que para bajar de peso tiene que ser de apoco y alimentándose bien para que le des tiempo a la piel de poder contraerse, ya que haciendo eso en gran medida evita que te quede mucha piel colgando.
Siguiendo mucho de esos consejos, te ayudara a bajar esos rollos flácidos de encima, para la gran mayoría de las personas si funciona, sobre todo el hecho de cambiar la dieta y hacer ejercicios, pero ten ojo que para bajar de peso tiene que ser de apoco y alimentándose bien para que le des tiempo a la piel de poder contraerse, ya que haciendo eso en gran medida evita que te quede mucha piel colgando.
